건강한 식습관, 튀김은 NO! 🚫 튀김 피하는 건강한 식습관의 비밀 | 건강, 식단, 튀김, 건강 식습관, 영양
건강한 식습관, 튀김은 NO! 🚫 튀김 피하는 건강한 식습관의 비밀 | 건강, 식단, 튀김, 건강 식습관, 영양 바삭바삭한 튀김은 정말 매력적인 음식이지만, 건강을 생각한다면 튀김 섭취는 조심해야 합니다. 튀김은 높은 열량과 트랜스 지방, 나트륨 함량으로 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문입니다. 튀김 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 유지하기 위한 몇 가지 비밀을 알려드릴게요. 첫째, 튀김 대신 굽거나 삶는 조리법을 활용해보세요. 튀김 대신 구이나 찜, 볶음 방식으로 조리하면 기름 섭취량을 줄일 수 있습니다. 채소나 생선을 굽거나 삶아 먹는 것도 좋은 방법입니다. 둘째, 튀김을 먹을 때는 튀김 옷을 최대한 제거하고 먹는 것이 좋습니다. 튀김 옷은 기름을 많이 머금고 있기 때문에, 튀김 옷을 제거하면 ..
2024. 6. 25.
