발암 위험 줄이는 10가지 건강한 식습관 | 암 예방, 식단 관리, 건강 정보
발암 위험 줄이는 10가지 건강한 식습관 | 암 예방, 식단 관리, 건강 정보 암은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 하지만 건강한 생활 습관을 통해 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 식단은 암 예방에 중요한 역할을 합니다. 다음은 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 10가지 건강한 식습관입니다. 1, 과일과 채소를 충분히 섭취하세요. 과일과 채소는 항산화제가 풍부하여 암세포 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 매일 다양한 색깔의 과일과 채소를 5~7회 섭취하는 것이 좋습니다. 2, 가공식품 섭취를 줄이세요. 가공식품에는 암 발병 위험을 높이는 첨가물과 트랜스 지방이 많이 함유되어 있습니다. 신선한 식재료를 사용하여 직접 요리하는 것이 좋습니다. 3, 붉은 고기 섭취를 줄이고, ..