건강한 식습관, 튀김은 NO! 🚫 튀김 피하는 건강한 식습관의 비밀 | 건강, 식단, 튀김, 건강 식습관, 영양
건강한 식습관, 튀김은 NO! 🚫 튀김 피하는 건강한 식습관의 비밀 | 건강, 식단, 튀김, 건강 식습관, 영양 바삭바삭한 튀김은 정말 매력적인 음식이지만, 건강을 생각한다면 튀김 섭취는 조심해야 합니다. 튀김은 높은 열량과 트랜스 지방, 나트륨 함량으로 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문입니다. 튀김 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 유지하기 위한 몇 가지 비밀을 알려드릴게요. 첫째, 튀김 대신 굽거나 삶는 조리법을 활용해보세요. 튀김 대신 구이나 찜, 볶음 방식으로 조리하면 기름 섭취량을 줄일 수 있습니다. 채소나 생선을 굽거나 삶아 먹는 것도 좋은 방법입니다. 둘째, 튀김을 먹을 때는 튀김 옷을 최대한 제거하고 먹는 것이 좋습니다. 튀김 옷은 기름을 많이 머금고 있기 때문에, 튀김 옷을 제거하면 ..