당뇨병 전문의가 알려주는 건강한 식습관 팁| 혈당 관리를 위한 5가지 식단 전략 | 당뇨병, 식단 관리, 혈당 조절, 건강 팁
당뇨병 전연락가 알려주는 건강한 식습관 팁| 혈당 관리를 위한 5가지 식단 전략 | 당뇨병, 식단 관리, 혈당 조절, 건강 팁당뇨병은 꾸준한 관리가 필수입니다. 특히 식단 조절은 혈당 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 오늘은 당뇨병 전연락가 알려주는 혈당 관리를 위한 5가지 식단 전략을 소개합니다.1, 탄수화물 섭취량 조절: 흰 쌀, 빵, 과자와 같은 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 현미, 통밀빵, 잡곡밥 등 복합 탄수화물 섭취를 늘려 혈당 상승 속도를 낮춰야 합니다.2, 섬유질 풍부한 식품 섭취: 섬유질은 혈당 상승 속도를 늦춰주고 포만감을 높여줍니다. 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.3, 단백질 섭취: 단백질은 근육량 유지에 도움을 주고 포만..
2024. 6. 23.
