치매 위험 줄이는 뇌 건강 활동| 뇌에 도전하고 보호하는 7가지 방법 | 치매 예방, 뇌 기능 강화, 뇌 건강 관리
치매 위험 줄이는 뇌 건강 활동| 뇌에 도전하고 보호하는 7가지 방법 | 치매 예방, 뇌 기능 강화, 뇌 건강 관리나이가 들수록 기억력 저하, 집중력 감소 등 뇌 기능 저하를 경험하게 됩니다. 이는 단순히 노화의 일부가 아니라 치매와 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.하지만 꾸준한 노력을 통해 뇌 건강을 유지하고 치매 위험을 줄이는 것이 가능합니다. 뇌를 활성화하고 보호하는 7가지 방법을 소개합니다.1, 규칙적인 운동: 운동은 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 뇌 기능을 향상시키고 새로운 뇌세포 생성을 촉진합니다. 걷기, 달리기, 수영 등 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.2, 충분한 수면: 수면 중에는 뇌가 하루 동안 축적된 내용을 처리하고 기억을 강화하는 방법을 수행합니다. 충분한 ..